シーズンが終わったので、２シーズン目（ランニング2年目）の振り返りをしてみます(^^)
トレイルとロードの両方をやっている私はオフシーズンは余りないのですが、ロードでサブ３．５を達成したときのことを記録しておきます(^^)
ランニング1年目でサブ４を達成して、「次はサブ３．５！」と思っていたのですが、一方、現実的にはまだまだ遠いだろうな・・と思っている自分がいました(^^)
そんな感じで、マラソンシーズン1発目の福知山マラソンを迎え、がむしゃらに走ると3時間35分のタイムを出すことができました(^^)
およそ25分のベスト更新で、自分でもビックリしていましたが、後から考えたら、以下のような理由が思い当たりました(^^)
①体重の減少(73kg→67kg)
②レースシューズの購入
①については、きっかけがありました。ランニングを始めたばかりの頃は、「走った分食べてもいい！」と思って、たくさん食べていましたが、明らかに摂取カロリーが消費カロリーを越えていました(^_^;)そんな中、「鯖街道ウルトラマラソンBコース(43キロ）」に挑戦したのですが、レース後半から着地衝撃に足が悲鳴を上げて、満身創痍でゴールすることになりました(~_~;)
着地衝撃を和らげる一番の方法は、減量です。極端に減らす必要はないと思っていますが、BMI２０位にはすることができました。体重の減らすコツは、間食(おやつ）を減らして、1食800キロカロリー以下くらいに抑えたくらいです。あとは走っていれば、消費カロリーとのバランスが取れて、自然に痩せました(^_^;)
②については、まだ購入は早いかなーと思いながらも、年末年始のセールで安かったので、レースシューズデビューしました(^_^;)減量で着地衝撃が減った分、レースシューズでフルが走れるようになりました(^_^)最初は足が豆だらけでしたが、段々とレースシューズの走るコツがわかってきて、レースシューズの軽さをタイムに活かすことができました(^o^)
レースシューズのスカイセンサーグライド２
3時間35分の福知山マラソンを終えてから、レースシューズの練習をメインにしました。レースシューズ用の足が更にできあがってから、3ヶ月後の泉州国際マラソンで、無事サブ３．５（3時間26分）を達成することができました！(^o^)
